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Corregir los Pensamientos

Susana Deja un comentario

En mi último post escribí sobre el desafío de nuevos comienzos y cómo aplicarlo a diferentes ámbitos de tu vida.

Y prometí darte una técnica sencilla de resetear tu cabeza cada vez que empieces a divagar. Esta técnica es la de “la liga”, que consiste en colocar en cualquiera de tus muñecas una liga del color que quieras y cada vez que tu cerebro accione un recuerdo o pensamiento negativo tirar de esta. A ver, esto no se trata de un truco de flagelación o algo por estilo, es solo que distraigas la atención de un pensamiento interior con otro exterior.

Por experiencia te la recomiendo. ¿Pero de dónde viene esta técnica? En mi opinión la puedo asociar con la teoría de estímulo – respuesta de Ivan Pavlov, con las observaciones científicas que hacia los perros al babear no solo cuando había u olían su comida, sino cuando indicaban esta estaba por llegar, y sea por una campaña, crujido de una puerta, etc.

Si te explico más de Pavlov, ganó el Nobel en 1904, y su misión era entender nuestro cerebro científicamente. Aunque quiso ser sacerdote se entregó a los brazos de la ciencia y pasó gran parte de su carrera midiendo las secreciones producidas por el estómago. Lo genial fue porque se dio cuenta de que podía medir las secreciones producidas por un proceso mental.

Pienso que esta técnica se asocia de corregir y quitar de tu mente cualquier distracción con tirar de la liga y en vez de babear tu tendrás una alerta. Tampoco se trata de que te destruyas la muñeca de tu mano (sonrío al escribir este post) solo es darte pequeños avisos que debes seguir tu enfoque en lo que quieres; además, hay otro factor muy importante es que el tiempo se va de prisa y no querrás perderlo en los mismos errores en tu trabajo o lo que quieras lograr.

Ya vez, solo debes empezar a corregir los pensamientos y no permitir de que detengan tu vida. Esto es importante así que te invito a usar esta técnica que puede ayudarte o si eres muy estricto/a solo dirás: ¡No voy a perder más tiempo! Jajaja, todo depende de ti.

Nos vemos muy pronto con otro escrito 🙂

Nuevos comienzos

Susana Deja un comentario

Volver a iniciar es una frase poderosa que involucra dejar hábitos y agradecer enseñanzas del pasado ya sea en el trabajo, relaciones amorosas o amistades.

No volverás a olvidar esta tarea que te propusiste hacerlo en el día y dejarlo para mañana, porque al siguiente día vas a desordenar tu cabeza y quizá sentirte mal por no haber trabajado bien el día anterior, por pereza o alguna distracción, habrá pasado otro mes y otro año sin lograr lo que te propusiste.  Llamarás otra vez a tu vida esa vieja palabra: procrastinar.

Ante esto, lo mejor es tener darle otra perspectiva a un trabajo, idea, emprendimiento, será una tarea entretenida no perder el foco de lo que quieres lograr y replantear lo que no pudiste hacer ayer para hacerlo mejor hoy.

La magia de los nuevos comienzos puede aplicarse ¿por qué no? también a una relación sentimental donde sales de la zona de confort y das el nuevo salto de volver a confiar en una persona especial. Nunca es tarde, entregar lo aprendido y dar valor a una historia nueva, con una sonrisa, pensamientos, tiempo :). Sabemos que las historias de amor nacen en cualquier lugar, espacio y tiempo, lo importante es saber lo que quieres.

Sé que a veces es difícil y hasta suena ideal lo que escribo, pero en el próximo post te enseñaré una técnica que me ayudó mucho a no mirar el pasado. Pues la vida es más rica cuando se tiene nuevos comienzos que finales. Ser un principio de ti cada mañana con las personas que te rodean, con aquella en especial y no olvidar que estás en el presente mejorando cada vez más tus hábitos, tus días y tu vida :).

De vuelta a la Esencia

Susana Deja un comentario

Hace muchos meses que no escribo en mi blog, sentía que mi proceso creativo había sido bloqueado por falta de organización personal y emocional que de alguna manera había afectado mi rendimiento, pero tarde o temprano sales del trance y despiertas.

Despiertas para seguir avanzado en las tareas que debes hacer y te propusiste en un calendario, despiertas para conectar con nuevos amigos que hace muchos años no veías y no quieres despedirte por lo entretenida de la conversación ya sea por whatsapp, zoom, un café y despiertas para volver a creer en ti: volver a la esencia.

Volver a la esencia para mi es encontrarte contigo y disfrutarme en la tranquilidad de mis pensamientos, y después de ello volver a crear.

Ya sabes después de un torbellino de sucesos siempre viene la calma para seguir en el camino, en mi caso, volver a revisar algunos apuntes escritos, ideas, que hace algunos años no examinaba para mejorarlo.

Quién puede entender el proceso creativo, pues es distinto en diferentes personas, puedes crear por alguna experiencia vivida, presión laboral, en el silencio de una noche, en un sueño, etc. Lo cierto es que lo que hagas lleva una parte de ti.

Seguro que seguiré escribiendo y te mostraré mis próximas creaciones. La conexión ha vuelto y todo será mucho mejor 🙂

La frase “Todo ocurre por una razón”

Susana Deja un comentario

Siempre hay una sensación de que para bien o mal las cosas pasan por algo y mientras vayas creciendo verás que el fracaso es una de las mejores fuentes de aprendizaje, porque te pasó y no querrás volver a repetir nunca. Te quedarás con lo mejor de una conversación que terminó en discusión, de una crítica, de alguna mala experiencia amorosa o un fracaso en negocios.

No hay guerra con las personas, la guerra es con el tiempo que es tu vida y  sabes que no puedes estar detenido en un espacio si es que no estás seguro o cómodo y esto me refiero a diferentes planos de la vida que puedes llevar a cabo.

Los procesos son importantes porque nos señalan el camino que debemos seguir o cómo ser mejores, y si tomas en serio los aprendizajes de los procesos comprenderás que verdaderamente “todo ocurre por una razón”. Para finalmente llegar al resultado.

Así que de ahora en adelante cuando presentes un fracaso y escuches esto “todo pasa por algo” simplemente vas a calificar una mala experiencia como una enseñanza para hacer algo mejor en el futuro, sin embargo ten en cuenta que a veces no hay segundas oportunidades.

No soy la gurú de la experiencia estoy entrando en toda la base tres de mi edad y conocerme es genial.

Es otra semana para llevar a cabo nuevas tareas ¿Qué harías tú en tus nuevos procedimientos para tus metas profesionales, amorosas o familiares, cada una de ellas vale la pena vivir?